ИРИНА ЗАХАРЬИНА, КОУЧ, тренер, АВТОР КНИГ ПО САМОРАЗВИТИЮ
Живи осознанно
Трехнедельный курс по развитию осознанности
Начните жить осознанно
Вы перестали понимать, чего вы хотите, куда вы бежите и зачем? Вроде бы все есть для того, чтобы почувствовать себя счастливыми, но вы несчастны? Перестали ощущать вкус жизни и радоваться мелочам? Большую часть жизни проводите в мыслях о прошлом или о будущем?

Вы, как устрица, реагируете на то, что происходит, вместо того, чтобы идти своим курсом и достигать своих целей?

Хотите научиться осознанно управлять своей реальностью?

Этот курс для вас, если:
⚡ Вы живете на автопилоте
⚡ Чувствуете себя белкой в колесе, каждый день для вас как день сурка
⚡ Постоянно повторяете какие-то сценарии и не можете разорвать порочный круг
⚡ Не понимаете, чего вы хотите
⚡ Все время ожидаете неприятностей, и они случаются
⚡ Реагируете под влиянием эмоций, а потом жалеете о своих поступках

Начните осознанную жизнь прямо сейчас!
На этом курсе вы научитесь:
Осознавать и чувствовать свою реальность здесь и сейчас, а не убегать из нее постоянно в свои мысли
Понимать свои потребности здесь и сейчас, чего вы действительно хотите в каждый момент времени. Отделять свое от чужого и навязанного
Обнаруживать свои автоматические реакции, сценарии и программы и заменять те, которые уже не работают
Замечать свои чувства и эмоции и понимать причины, вызывающие их. Осознавать себя в момент, когда вы можете сделать выбор: действовать под влиянием эмоций или по-другому
Лучше понимать себя и окружающих, видеть настоящих живых людей, а не свои проекции и ожидания, осознанно строить отношения
Осознанность - это в каждый момент времени понимать, что вы чувствуете, что вызывает ваши чувства, что вы думаете, как вы реагируете, что вызывает ваши реакции, к каким последствиям приведут ваши действия, какую задачу вы сейчас решаете и какие есть возможности выбора. Осознанность - это способность увидеть выбор, свобода выбора, возможность выбирать, а не просто реагировать на окружающий мир.
ИРИНА ЗАХАРЬИНА
Коуч, тренер по развитию осознанности и личностному росту

Автор двух книг по осознанности и достижению целей

Больше 10 лет опыта работы на руководящих должностях в IT-компании

2 года опыт проведения он-лайн тренингов и коучинга

Прошла переподготовку на психолога

В курсах сочетаются логический подход, знания психологии и огромный опыт работы с людьми

На курсе вы разовьете следующие навыки
При условии выполнения заданий
Наблюдение
Самый важный навык - наблюдать за собой, как вы взаимодействуете с миром, как чувствуете себя, что думаете и как действуете
Осознанность
Способность видеть закономерности, что вызывает ваши эмоции и реакции, последствия ваших действий и возможности выбора
Само-регуляция
Способность регулировать свои эмоциональные состояния, делать себе комфортно в любых ситуациях, выстраивать общение с людьми осознанно, не поддаваясь влиянию эмоций
Принятие решений
Способность увидеть возможности выбора и сделать другой выбор, поступить по-другому, оптимальным для себя образом
Само наблюдение уже меняет происходящее. То, на чем вы фокусируете свое внимание, начинает меняться
Из чего состоит курс?
21 день практических упражнений
8 блоков
Каждый на изучение какой-то части вашей реальности, а в конце все вместе сложится в целую красивую картину.
1 Контакт с реальностью через органы чувств
2 "Поглощение" реальности
3 Привычки на автомате
4 Общение с другими людьми и собой
5 Эмоции и программы
6 Мысли
7 Желания и потребности
8 Любовь к себе
21 день практики
Наблюдения за собой и своей реальностью, исследования различных аспектов вашей жизни. Попробуем увидеть то, что обычно остается за кадром.

6 дней работаем, 1 день выходной.
Задания выходят каждый день, утром - на наблюдение, вечером - на анализ.
Время
Вам потребуется:
5-15 минут утром – прочитать задание на день
15-20 минут - делать заметки в блокноте в течение дня
15-30 минут вечером – на написание отчета
1-5 минут – медитация и концентрация
ОТЗЫВЫ
Что говорят после прохождения курса
Только вы отвечаете за свои эмоции, состояния, мысли, действия и результаты. У вас всегда есть свобода выбора, если вам что-то не нравится, вы можете это изменить

Весь курс: 21 день, обратная связь по отчетам, бонусы
7 500
4 500
Почему эффективно?
Комплексный подход
Задействуем множество инструментов, левое и правое полушарие, логику, воображение, физиологию, работу с телом, эмоции, письменные практики… Рассматриваем разные области вашей жизни
Индивидуальный подход
Возможность задавать вопросы, коучинговая обратная связь по вашим отчетам. Разбираем ваши конкретные жизненные ситуации по запросу
Ежедневная практика
Как известно, привычка приобретается минимум за 21 день. Для этого необходимо изучить вопрос, поразмышлять над ним и начать применять регулярно, в течение долгого времени
БОНУСЫ
  • Книга "От устрицы до хозяина жизни за 21 день" (pdf, epub), все упражнения курса собраны в одном месте
  • Серия вебинаров про осознанность
  • Дополнительные вебинары из других платных курсов
  • Коучинговая обратная связь по всем вашим отчетам
  • Дневник "Живу осознанно" (pdf)
Станьте творцами своей реальности
Начните жить осознанно прямо сейчас!
Если остались вопросы, вы можете их задать по е-мэйл: support@tcpraktik.ru или в группе в ВК.
This site was made on Tilda — a website builder that helps to create a website without any code
Create a website