ИРИНА ЗАХАРЬИНА, тренер по развитию осознанности и достижению целей
СКАЗАНО - СДЕЛАНО
Трехнедельный интенсив по постановке и достижению целей
Эта программа для вас, если:
- Вы ходите по тренингам, но жизнь от этого не меняется
- Вы не можете начать действовать из-за страхов и неуверенности в себе
- Вы хотите перейти на новый уровень, но не знаете как
- Или знаете, но не можете сделать первый шаг
- Вы не чувствуете вкуса жизни
- Вам надоела рутина и однообразие, вы хотите вырваться из своего дня сурка
- Вы не можете начать действовать из-за страхов и неуверенности в себе
- Вы хотите перейти на новый уровень, но не знаете как
- Или знаете, но не можете сделать первый шаг
- Вы не чувствуете вкуса жизни
- Вам надоела рутина и однообразие, вы хотите вырваться из своего дня сурка
Что вы получите в результате интенсива
Ежедневно выполняя упражнения и пользуясь техниками
Начнете, наконец, действовать, с первых же дней, ведь только ваши действия изменят вашу жизнь
Получите первые результаты своих действий и составите план по достижению своих целей
Разовьете полезные привычки в разных областях своей жизни
Приобретете ценный навык – действовать и добиваться результата
Научитесь разрешать себе ошибаться и правильно относиться к ошибкам
Вырветесь из своего болота и почувствуете вкус жизни, наполнитесь энергией, научитесь добиваться целей и преодолевать сложности с удовольствием
Ирина Захарьина
Коуч, тренер по развитию осознанности и личностному росту, эксперт по достижению целей
10 лет опыта работы в международной IT компании на руководящих должностях.
8 лет изучения психологии и различных практик самопознания. Диплом о профессиональной переподготовке на психолога. Училась у Тони Роббинса, Нины Рубштейн, Андрея Парабеллума, Радислава Гандапаса, Анастасии Георгиевской.
2 года проведения онлайн тренингов и коуч-групп с целью помочь людям услышать и понять себя, найти, чего им не хватает для счастья, и оптимальные способы это получить.
8 лет изучения психологии и различных практик самопознания. Диплом о профессиональной переподготовке на психолога. Училась у Тони Роббинса, Нины Рубштейн, Андрея Парабеллума, Радислава Гандапаса, Анастасии Георгиевской.
2 года проведения онлайн тренингов и коуч-групп с целью помочь людям услышать и понять себя, найти, чего им не хватает для счастья, и оптимальные способы это получить.
Энергия нам дается на достижение наших целей, на раскрытие своего потенциала. Все самое ценное мы приобретаем в процессе движения к целям, а не в конце пути
Программа курса
Курс состоит из 7 основных и 3 дополнительных тем и рассчитан на 3 недели
1. Целеполагание
2. Страхополагание
3. Мотивация и разрыв шаблона
4. Отношение к ошибкам
5. Само-поддержка
- Для чего нужны цели?
- Ревизия текущего положения, точки А
- Определение критериев успеха в каждой области жизни
- Цели и приоритеты
- Выбираем цель на тренинг (на 3 недели)
- Превращаем абстрактные цели в конкретные, намечаем первые шаги и сроки
- Цель за целью
- Планирование
- Удовольствие от процесса
2. Страхополагание
- Что вызывает ваши страхи?
- Ограничивающие убеждения
- Мотивация (боль и удовольствие)
- Последствия бездействия
- Чем вы платите за свои страхи
- Алгоритм работы со страхами
- Работа с ограничивающими убеждениями
3. Мотивация и разрыв шаблона
- Удовольствие в движении к целям
- Возможности от изменений
- Ритуал разрыва шаблона
- Что дают действия
- Ваш рычаг для движения вперед
4. Отношение к ошибкам
- Что для вас означают ошибки? Чем они страшны?
- Что хорошего есть в ошибках?
- Как правильно относиться к ошибкам, прошлым и будущим
- Неудач не существует, начните действовать!
5. Само-поддержка
- Забота о себе
- Ваши потребности
- Само-мотивация
- Как поддерживать себя на пути к успеху
- Само-оценка
6. Поддерживающее и развивающее окружение
7. Успех как образ жизни
Мастер-класс по потребностям
Методы эффективного планирования
Мастер-класс по постановке целей, процесс непрерывного совершенствования
5 видео-уроков с обратной связью и ответами на вопросы
- Анализ вашего окружения
- Почему важно создавать свое окружение
- Как влияет на вас ваше окружение?
- Моделирование
- План по созданию поддерживающего и развивающего окружения
7. Успех как образ жизни
- Корректируем цели и ритуалы
- Успешный образ жизни и образ мышления
- Самодисциплина
- Ресурсное состояние
- Осознанность и ответственность
- Формула успеха
Мастер-класс по потребностям
- Для чего необходимо знать свои потребности
- 6 базовых потребностей
- Негативные и позитивные способы их удовлетворения в разных областях
- Как их использовать, чтобы изменить восприятие
- Как улучшить отношения с другими людьми, осознавая свои и их потребности
Методы эффективного планирования
- Типичные ошибки при планировании
- Принципы эффективного планирования
- Ориентироваться не на срочность, а на ценности и приоритеты
- Техники планирования и подходы
- Матрица Эйзенхауэра (срочные и важные дела)
- Стратегическое планирование
Мастер-класс по постановке целей, процесс непрерывного совершенствования
- Формула успеха
- Подведение итогов, ретроспектива
- Празднование побед
- Стратегическое планирование, глобальное видение
- Конкретные цели, приоритеты
- Процесс непрерывного совершенствования
- Планирование месяца, визуализация
- Принципы планирования и движения к целям
5 видео-уроков с обратной связью и ответами на вопросы
Если у вас нет целей, вы реализуете цели других людей и довольствуетесь тем, что есть. Цели задают направление вашей жизни, вашей судьбы.
Почему эффективно?
От слов к делу
Начинаем действовать с первого дня. Ведь только ваши решения и действия меняют вашу жизнь, не идеи и планы
Индивидуальный подход
Возможность задать вопрос в закрытой группе и разобрать вашу ситуацию
Ваш путь
На интенсиве вы учитесь отделять свои мечты и цели от чужих и ищите средства достижения, которые подходят именно вам
Структура и удобство
Все материалы структурированы, уроки выложены в удобном личном кабинете, где вы можете отслеживать ваш прогресс
БОНУСЫ
- Книга "От устрицы до хозяина жизни за 21 день" (pdf, epub), практическое руководство по развитию осознанности
- Дополнительные вебинары из других тренингов
- Возможность задать вопросы в закрытой группе
Если остались вопросы, вы можете их задать по е-мэйл: support@tcpraktik.ru или в группе в ВК.
