ИРИНА ЗАХАРЬИНА, коуч, тренер, автор книг по осознанности, успеху и саморазвитию
Создай свою реальность 2019
Групповой коучинг, малая группа
Программа по постановке целей и достижению результатов
Основана на принципах работы мозга
Старт: 4 марта, 3 месяца тренинг + 3 месяца в коуч-группе
Коуч-программа "Создай свою реальность 2019"
Старт: 4 марта, продолжительность: 3 месяца + 3 месяца поддержки в коуч-группе
Старт: 4 марта, продолжительность: 3 месяца + 3 месяца поддержки в коуч-группе
Инструменты, теория, техники, практические задания для того, чтобы вы нашли свои цели, научились их ставить и достигать так, чтобы процесс приносил удовольствие.
Стать счастливыми и успешными можно только став собой и перестав пытаться казаться теми, кем вы не являетесь.
Нет универсальной системы работы с целями, которая подошла бы всем. Постройте свою систему, основанную на ваших ценностях и приоритетах, учитывающую ваши особенности.
Стать счастливыми и успешными можно только став собой и перестав пытаться казаться теми, кем вы не являетесь.
Нет универсальной системы работы с целями, которая подошла бы всем. Постройте свою систему, основанную на ваших ценностях и приоритетах, учитывающую ваши особенности.
Что вы скажете себе в конце 2019 года?
Опять не похудел(а), не заработал(а), не получилось, не сделал(а), не смог(ла) не начал(а), не довел(а) до результата...
Что ж поделать, значит, это не мое, буду довольствоваться тем, что есть…
Что ж поделать, значит, это не мое, буду довольствоваться тем, что есть…
Это был прекрасный год!
Я даже не думал(а), что так можно, что я это смогу! Все получилось гораздо лучше, чем я планировал(а)!
Значит, я могу еще больше! А что, если…
Я даже не думал(а), что так можно, что я это смогу! Все получилось гораздо лучше, чем я планировал(а)!
Значит, я могу еще больше! А что, если…
Выбор за вами. Вы готовы взять на себя ответственность и начать создавать свою реальность по собственным правилам?
На тренинге вы научитесь:
Заново хотеть и мечтать, понимать свои потребности и удовлетворять их
Отделять свои цели и мечты от навязанных родными, СМИ, социумом
Стратегически планировать свою жизнь, понимать свои ценности и приоритеты
Проверять свои мечты и цели на истинность и экологичность
Ставить и формулировать свои цели так, чтобы они вдохновляли и достигались
Переводить цели в планы и ежедневные действия, планировать и управлять своим временем, чтобы успевать все самое важное, действовать с удовольствием и без стресса
Добиваться результатов с удовольствием. Быть гибкими, анализировать промежуточные результаты, корректировать направление или путь
Вы управляете реальностью или она вами?
Вы не знаете, чего хотите? Или хотите многого, но ничего не получается, потому что так складываются обстоятельства?
Хотите научиться управлять своей реальностью и создавать обстоятельства, чтобы все ваши мечты сбывались, а цели достигались?
Этот тренинг для вас, если:
⚡ Вы живете на автопилоте и не чувствуете радости жизни
⚡ Вы не понимаете, чего вы хотите
⚡ Чувствуете себя белкой в колесе, каждый день для вас как день сурка
⚡ Вы боитесь начать двигаться к своим целям, сомневаетесь в себе
⚡ Вы никак не можете достичь целей, бросаете на полпути, теряете мотивацию
⚡ Успехи вас не радуют и не наполняют
⚡ Вы не можете отделить свои мечты и цели от навязанных родными, социумом, СМИ
⚡ Ваши ограничивающие убеждения не дают вам двигаться к тому, что вы действительно хотите
Если вы готовы признать, что вы отвечаете за свои результаты, и только вы можете изменить свою жизнь
Хотите научиться управлять своей реальностью и создавать обстоятельства, чтобы все ваши мечты сбывались, а цели достигались?
Этот тренинг для вас, если:
⚡ Вы живете на автопилоте и не чувствуете радости жизни
⚡ Вы не понимаете, чего вы хотите
⚡ Чувствуете себя белкой в колесе, каждый день для вас как день сурка
⚡ Вы боитесь начать двигаться к своим целям, сомневаетесь в себе
⚡ Вы никак не можете достичь целей, бросаете на полпути, теряете мотивацию
⚡ Успехи вас не радуют и не наполняют
⚡ Вы не можете отделить свои мечты и цели от навязанных родными, социумом, СМИ
⚡ Ваши ограничивающие убеждения не дают вам двигаться к тому, что вы действительно хотите
Если вы готовы признать, что вы отвечаете за свои результаты, и только вы можете изменить свою жизнь
Цели определяют направление вашей жизни. Если у вас нет целей - вы работаете над целями людей, у которых они есть. Тем самым вы отдаете ответственность за выбор направления вашей жизни в чужие руки. Вас это устраивает?
ИРИНА ЗАХАРЬИНА
Коуч, тренер по развитию осознанности и личностному росту
Автор двух книг по осознанности и достижению целей
Больше 10 лет опыта работы на руководящих должностях в IT-компании, где постоянно занималась прояснением ожиданий, постановкой целей, управлением рисками, составлением планов, мотивацией и доведением до результата, при этом согласовывая цели заказчиков, начальства, сотрудников и свои собственные
2 года проведения он-лайн тренингов и коучинга
Прошла переподготовку на психолога
В курсах сочетаются логический подход, знания психологии и огромный опыт работы с людьми
Автор двух книг по осознанности и достижению целей
Больше 10 лет опыта работы на руководящих должностях в IT-компании, где постоянно занималась прояснением ожиданий, постановкой целей, управлением рисками, составлением планов, мотивацией и доведением до результата, при этом согласовывая цели заказчиков, начальства, сотрудников и свои собственные
2 года проведения он-лайн тренингов и коучинга
Прошла переподготовку на психолога
В курсах сочетаются логический подход, знания психологии и огромный опыт работы с людьми
Часть 1
Избавляемся от лишнего и строим фундамент, прокачиваем энергию
Темы уроков:
Занятие 1. Избавляемся от лишнего, освобождаем места для нового, завершаем незавершенное, отпускаем прошлые обиды. Определяем, что забирает вашу энергию сейчас. Составляем план, как избавиться от этого или уменьшить влияние.
Занятие 2. Ваша система ценностей, что для вас важно. На основе чего будем строить систему достижения целей.
Занятие 3. Ваши желания и видение жизни мечты. Чего вы на самом деле хотите. Задаем направление.
Занятие 4. Уточняем критерии успеха в каждой области. Подводим итоги. Анализируем промежуточные итоги, делаем выводы. Практика благодарности.
Что вы получите в результате:
– Избавитесь (и научитесь избавляться) от лишнего, от того, что не важно и не ценно, что не ваше, не ведет к вашим целям
– Завершите незавершенные ситуации из прошлого, которые до сих пор вызывают негативные эмоции и забирают вашу энергию
– Разберетесь со списком незавершенных дел
– Постепенно начнете добавлять в свою жизнь то, что для вас важно, проясните свою систему ценностей
– Начнете сонастраивать свои действия и систему достижения целей именно со своими ценностями. Тогда каждое действие и каждый день обретут смысл.
– Вы поставите стратегические цели, начнете задавать направление своей жизни сами, а не просто плыть по течению
– Вы уберете из своей жизни то, что поглощает вашу энергию и не приносит радости, и начнете добавлять то, что приносит.
Занятие 1. Избавляемся от лишнего, освобождаем места для нового, завершаем незавершенное, отпускаем прошлые обиды. Определяем, что забирает вашу энергию сейчас. Составляем план, как избавиться от этого или уменьшить влияние.
Занятие 2. Ваша система ценностей, что для вас важно. На основе чего будем строить систему достижения целей.
Занятие 3. Ваши желания и видение жизни мечты. Чего вы на самом деле хотите. Задаем направление.
Занятие 4. Уточняем критерии успеха в каждой области. Подводим итоги. Анализируем промежуточные итоги, делаем выводы. Практика благодарности.
Что вы получите в результате:
– Избавитесь (и научитесь избавляться) от лишнего, от того, что не важно и не ценно, что не ваше, не ведет к вашим целям
– Завершите незавершенные ситуации из прошлого, которые до сих пор вызывают негативные эмоции и забирают вашу энергию
– Разберетесь со списком незавершенных дел
– Постепенно начнете добавлять в свою жизнь то, что для вас важно, проясните свою систему ценностей
– Начнете сонастраивать свои действия и систему достижения целей именно со своими ценностями. Тогда каждое действие и каждый день обретут смысл.
– Вы поставите стратегические цели, начнете задавать направление своей жизни сами, а не просто плыть по течению
– Вы уберете из своей жизни то, что поглощает вашу энергию и не приносит радости, и начнете добавлять то, что приносит.
Часто мы тащим за собой груз незавершенных дел, ситуаций, старые обиды. Все это забирает очень много наших сил и ресурсов. Чтобы идти дальше - надо избавиться от груза прошлого и освободить место для нового. Вы научитесь завершать незавершенное, подводить итоги, радоваться достижениям.
Энергия – это самое важное. Даже если все хорошо, но нет энергии – не будет счастья и желания жить и радоваться жизни. Если есть энергия – любое дело по плечу, и все дается легко, без стресса. Поэтому важно следить за тем, чтобы энергию восполнять. Невозможно ее только отдавать – это причина перегорания и стрессов, не здоровья, эмоционального и физического.
Когда у вас внутри есть четкое "ДА", вы четко понимаете, ЧЕМУ вы говорите "да", что для вас важно и ценно, вы сможете сказать "нет" всему остальному. Это дает чувство свободы и уверенности. Когда вы разрешаете себе делать то, что вы хотите, появляется ощущение, что вы можете все!
Энергия – это самое важное. Даже если все хорошо, но нет энергии – не будет счастья и желания жить и радоваться жизни. Если есть энергия – любое дело по плечу, и все дается легко, без стресса. Поэтому важно следить за тем, чтобы энергию восполнять. Невозможно ее только отдавать – это причина перегорания и стрессов, не здоровья, эмоционального и физического.
Когда у вас внутри есть четкое "ДА", вы четко понимаете, ЧЕМУ вы говорите "да", что для вас важно и ценно, вы сможете сказать "нет" всему остальному. Это дает чувство свободы и уверенности. Когда вы разрешаете себе делать то, что вы хотите, появляется ощущение, что вы можете все!
Что вы получите после прохождения тренинга
При условии выполнения заданий
Понимание своих целей
Научитесь определять, чего вы на самом деле хотите, и отделять свои цели от чужих. Ведь чужое не может наполнить, только ваши цели сделают вас счастливыми
Стратегия жизни и цели на год
Вы определитесь с глобальным видением своей жизни и переведете его в конкретные цели на год. Научитесь так формулировать цели, чтобы они вас зажигали и вдохновляли
Избавитесь от ограничивающих убеждений
Вы выявите, какие ограничивающие убеждения не давали вам добиваться успеха и сможете заменить их. Научитесь работать со своими страхами и сомнениями
Четкий план действий и процесс движения к целям
Вы переведете свои цели в конкретные шаги и сделаете успех образом своей жизни. Ведь важно не только поставить цели, но и получить желаемые результаты. Вы научитесь идти к своим целям с удовольствием
Не откладывайте свою жизнь на потом. Время - самый ценный и невосполнимый ресурс, чтобы тратить его на несчастливую жизнь
Что говорят участники тренингов Ирины Захарьиной
Как будет проходить работа
Расписание, план, логистика
3 месяца групповой коучинг
3 месяца работы в коуч-группе. Это не проработка техник, это ваша работа над собой. Чтобы вы стали лучше понимать себя, нашли цели, которые будут зажигать и мотивировать именно вас. Сформулировали их, запланировали и начали движение к ним. Построили такую систему и среду, чтобы достигать целей стало легко и приятно, чтобы вы дальше могли двигаться самостоятельно
Расписание
У вас будет 1 вебинар в неделю, на котором и будет проходить основная работа. Все мы занятые люди, и часто участники не успевают делать домашние задания. Конечно, это вопрос приоритетов, но мне важно, чтобы все получили результат. Поэтому основная работа будет на занятии. И у вас будет одно домашнее задание на каждую неделю. Для результатов и изменений нужно время, для адаптации и перестройки образа мышления нужно время. Поэтому мы будем действовать постепенно, шаг за шагом, чтобы мозг не сопротивлялся слишком быстрым и резким изменениям
Система обучения
Все материалы курса (записи уроков, рабочие тетради, шаблоны, книги...) будут выложены в личном кабинете в системе обучения. Обсуждения будут происходить в закрытой группе в ВКонтакте. Там вы будете выкладывать свои отчеты о выполнении домашних заданий и задавать вопросы
Обратная связь и коуч-группа
Вы получите обратную связь по отчетам и ответы на вопросы (письменно или в видео формате). В подарок вы получаете 3 месяца участия в коуч-группе, где вы сможете делиться своими успехами, страхами, сомнениями и сложностями. Сможете задать вопрос и получить ответ именно по вашей ситуации (письменно или на вебинаре). 1-2 раза в месяц будут проводиться вебинары с ответами на вопросы или новыми техниками
Часть 2
Устранение помех, работа с убеждениями и страхами. От стратегии к конкретным целям, планам и действиям
Темы уроков:
Занятие 1. Ограничивающие убеждения и страхи
Занятие 2. Проверка целей и ревизия ресурсов
Занятие 3. От стратегии к тактике, цели на год, критерии целей
Занятие 4. От целей к планам и действия. Работа с рисками. Начинаем создавать среду.
Что вы получите в результате:
– Поймете, что вам мешало и мешает добиваться целей и получать желаемое
– Научитесь работать со своими ограничивающими убеждениями. Выявлять их, признавать, анализировать их влияние и последствия и заменять.
– Познакомитесь со своими страхами и научитесь действовать, используя энергию страха
– Проверите цели на истинность и экологичность
Узнаете методы для принятия решений и анализа дел
– Проведете ревизию ресурсов
– Переведете стратегические цели в конкретные цели на год
– А цели переведете в планы и конкретные шаги
– Научитесь работать с рисками, чтобы снижать риск их возникновения и влияние
– Создадите среду для того, чтобы было проще и радостнее идти к целям
Занятие 1. Ограничивающие убеждения и страхи
Занятие 2. Проверка целей и ревизия ресурсов
Занятие 3. От стратегии к тактике, цели на год, критерии целей
Занятие 4. От целей к планам и действия. Работа с рисками. Начинаем создавать среду.
Что вы получите в результате:
– Поймете, что вам мешало и мешает добиваться целей и получать желаемое
– Научитесь работать со своими ограничивающими убеждениями. Выявлять их, признавать, анализировать их влияние и последствия и заменять.
– Познакомитесь со своими страхами и научитесь действовать, используя энергию страха
– Проверите цели на истинность и экологичность
Узнаете методы для принятия решений и анализа дел
– Проведете ревизию ресурсов
– Переведете стратегические цели в конкретные цели на год
– А цели переведете в планы и конкретные шаги
– Научитесь работать с рисками, чтобы снижать риск их возникновения и влияние
– Создадите среду для того, чтобы было проще и радостнее идти к целям
Вы построите свою систему достижения целей, узнаете, что нужно делать, чтобы найти свои цели, правильно их сформулировать и идти к ним с удовольствием. Присоединяйтесь!
Часть 3
Планирование и процесс непрерывного совершенствования
Темы уроков:
Занятие 1. Ваше окружение. Обратная связь. Само-оценка
Занятие 2. Планирование и отслеживание прогресса
Занятие 3. Процесс непрерывного совершенствования. Ретроспектива. Искусство получать удовольствие, присваиваем успехи и победы
Занятие 4. Подводим итоги. Вся система постановки и достижений целей, принципы успешной жизни. Ставим новые цели
Что вы получите в результате:
– Проанализируете свое окружение и научитесь создавать развивающее и поддерживающее окружение. Чтобы сохранять мотивацию – важна поддержка
– Научитесь правильно относиться к обратной связи и критике и самостоятельно себя оценивать и поддерживать
– Узнаете принципы планирования и расстановки приоритетов
– Встроите процесс непрерывного совершенствования в свой образ жизни
– Встроите принципы успешной жизни в свою жизнь
– Подведете итоги и поставите новые цели. Ведь это только тренинг заканчивается, а дальше для вас все только начинается!
Занятие 1. Ваше окружение. Обратная связь. Само-оценка
Занятие 2. Планирование и отслеживание прогресса
Занятие 3. Процесс непрерывного совершенствования. Ретроспектива. Искусство получать удовольствие, присваиваем успехи и победы
Занятие 4. Подводим итоги. Вся система постановки и достижений целей, принципы успешной жизни. Ставим новые цели
Что вы получите в результате:
– Проанализируете свое окружение и научитесь создавать развивающее и поддерживающее окружение. Чтобы сохранять мотивацию – важна поддержка
– Научитесь правильно относиться к обратной связи и критике и самостоятельно себя оценивать и поддерживать
– Узнаете принципы планирования и расстановки приоритетов
– Встроите процесс непрерывного совершенствования в свой образ жизни
– Встроите принципы успешной жизни в свою жизнь
– Подведете итоги и поставите новые цели. Ведь это только тренинг заканчивается, а дальше для вас все только начинается!
Часть 4. Поддержка еще 3 месяца!
Обратная связь и коуч-группа
Обратная связь:
Вы получите коучинговую обратную связь по вашим отчетам. Только вы сами можете найти ответы на свои вопросы, понять, чего вы хотите на самом деле и подобрать оптимальные для вас способы достижения целей. Коуч вопросами поможет вам найти эти ответы и создаст среду, в которой изменения к лучшему будут неизбежны. Вы можете задавать вопросы по ходу выполнения упражнений.
Коуч-группа:
Поддержка очень важна на пути к целям. Вы получаете в подарок 3 месяца участия в коуч-группе. Там вы сможете делиться своими сложностями, страхами и сомнениями и получать ответы на свои вопросы (письменно или на вебинарах). 1-2 раза в месяц будет проводиться вебинар с ответами на ваши вопросы.
Вы получите коучинговую обратную связь по вашим отчетам. Только вы сами можете найти ответы на свои вопросы, понять, чего вы хотите на самом деле и подобрать оптимальные для вас способы достижения целей. Коуч вопросами поможет вам найти эти ответы и создаст среду, в которой изменения к лучшему будут неизбежны. Вы можете задавать вопросы по ходу выполнения упражнений.
Коуч-группа:
Поддержка очень важна на пути к целям. Вы получаете в подарок 3 месяца участия в коуч-группе. Там вы сможете делиться своими сложностями, страхами и сомнениями и получать ответы на свои вопросы (письменно или на вебинарах). 1-2 раза в месяц будет проводиться вебинар с ответами на ваши вопросы.
ОТЗЫВЫ
Что говорят участники тренингов Ирины Захарьиной
Цели - это не про будущее. Это про то, что вы готовы делать прямо сейчас и каждый день
Почему эффективно?
Программа основана на принципах работы мозга
Мы работаем не только на уровне сознания, но также на уровне эмоционального и ретикулярного мозга. Ведь вы уже знаете, ЧТО вам надо делать для достижения ваших целей, но не делаете. Потому что ваши эмоции и инстинкты защищают вас от негативных переживаний и от всего нового, считая это опасным
Комплексный подход
Задействуем множество инструментов, левое и правое полушарие, логику, воображение, физиологию, работу с телом, эмоции, моторику… Рассматриваем все области вашей жизни
Индивидуальный подход
Я не буду учить вас делать как я или как кто-то. Только вы сами знаете, чего вы хотите и что для вас будет лучше. Поэтому вы будете искать свои ответы и строить свою систему достижения целей. А коучинговая обратная связь по вашим отчетам, разбор ваших конкретных жизненных ситуаций вам в этом поможет
Поддержка и среда
Вы получаете в подарок 3 месяца участия в коуч-группе. Поддерживающее и развивающее окружение очень важно на пути к целям. Вы сможете общаться с единомышленниками, делиться своими сложностями, сомнениями и страхами и получать ответы на вопросы
На том уровне мышления и действий, которые у вас есть сейчас, вы можете прийти только туда, куда уже пришли. С помощью обратной связи, вы быстрее сможете увидеть, что мешает сейчас, и какие есть еще варианты
БОНУСЫ
- 3 месяца в коуч-группе
- Вебинар "Создание поддерживающего и развивающего окружения"
- Вебинар "Правила счастливых отношений"
- Вебинар по планированию
- Рабочая тетрадь со всеми заданиями, техниками и шаблонами
Вводные вебинары про цели
Посмотрите вводные вебинары прежде, чем принять решение, чтобы убедиться, что мои методы вам подходят. Волшебной таблетки не будет. Вам самим придется работать, наблюдать, анализировать, экспериментировать, пробовать разные техники, искать свои ответы на вопросы. Потому что никто не знает эти ответы, кроме вас. На коуч-программе я помогу вам на пути само-исследования, дам инструменты и техники, чтобы вы могли посмотреть на свою жизнь со стороны, лучше узнать и понять себя, свои мотивы и потребности,
помогу увидеть, что вам мешает сейчас, и открыть новые возможности для построения успешной и счастливой жизни.
помогу увидеть, что вам мешает сейчас, и открыть новые возможности для построения успешной и счастливой жизни.
Если остались вопросы, вы можете их задать по е-мэйл: support@tcpraktik.ru или в группе в ВК.
