ИРИНА ЗАХАРЬИНА, тренер по развитию осознанности
и достижению целей
и достижению целей
Осознанные отношения и коммуникации
Научитесь приближаться, не разрушаясь, видеть силу в различиях, выстраивать взаимо-обогащающие отношения
Этот курс для вас, если:
⚡ Вы страдаете от одиночества
Вам сложно завязывать новые отношения
Вам не хватает общения и поддержки людей, которые вас понимают
⚡ Вы испытываете трудности в общении с другими людьми
⚡ Вы хотите научиться строить отношения и готовы прикладывать для этого усилия
⚡ Вы готовы меняться и экспериментировать для построения счастливых отношений ⚡
Вам сложно завязывать новые отношения
Вам не хватает общения и поддержки людей, которые вас понимают
⚡ Вы испытываете трудности в общении с другими людьми
⚡ Вы хотите научиться строить отношения и готовы прикладывать для этого усилия
⚡ Вы готовы меняться и экспериментировать для построения счастливых отношений ⚡
Человеку нужен человек. Нужна обратная связь, тепло и поддержка. Через других людей мы познаем себя
Ирина Захарьина
Коуч, тренер по развитию осознанности и личностному росту, эксперт по достижению целей
10 лет опыта работы в международной IT компании на руководящих должностях.
8 лет изучения психологии и различных практики самопознания. Диплом о профессиональной переподготовке на психолога. Училась у Тони Роббинса, Нины Рубштейн, Андрея Парабеллума, Радислава Гандапаса.
2 года проведения онлайн тренингов и коуч-групп с целью помочь людям услышать и понять себя, найти, чего им не хватает для счастья, и оптимальные способы это получить.
8 лет изучения психологии и различных практики самопознания. Диплом о профессиональной переподготовке на психолога. Училась у Тони Роббинса, Нины Рубштейн, Андрея Парабеллума, Радислава Гандапаса.
2 года проведения онлайн тренингов и коуч-групп с целью помочь людям услышать и понять себя, найти, чего им не хватает для счастья, и оптимальные способы это получить.
Программа курса
Курс состоит из 10 видео-уроков
1. Отношения - с партнером или своими представлениями?
2. Ваши отношения, стратегия и тактика
3. Ваши личные границы
4. Работающие и не работающие стратегии на примере (разбор кейса, ответы на вопросы)
5. Базовые принципы счастливых отношений
- Этапы взросления личности, зависимость и независимость
- Каких людей вы к себе притягиваете и почему
- Почему важно сначала наполниться и стать счастливыми самим, а потом вступать в отношения
- Как разглядеть человека за своим представлениями о нем - Чем опасно "хотеть как лучше"
- Как быть честными с собой и с другими
- Работа над отношениями начинается с работы над собой
2. Ваши отношения, стратегия и тактика
- Практическое занятие для анализа вашего окружения и ваших отношений и составления плана по их улучшению.
- Как сделать все свои отношения максимально комфортными, развивающими и обогащающими
3. Ваши личные границы
- Практикум по прописыванию своих границ
- Вы определите свое личное пространство
- Научитесь его защищать
- Научитесь уважать границы, свои и других людей
4. Работающие и не работающие стратегии на примере (разбор кейса, ответы на вопросы)
- Как выявлять неработающие стратегии и заменять на работающие
- Что означает - сначала надо работать над собой и как это делать
- Почему не стоит сразу разводиться, как только почувствовали дискомфорт и "это он во всем виноват, он меня не понимает!"
- Применимо не только к женско-мужским отношениям, но и к любым другим
5. Базовые принципы счастливых отношений
- Что надо делать и чего не надо, чтобы быть счастливыми в отношениях
6. Креативное общение
7. Конструктивное решение конфликтов (на примере конкретного кейса)
8. Формирование поддерживающего окружения
9. Анализ вашего окружения
10 - бонус. Ресурсное состояние
У вас будет возможность задать вопрос по пройденному материалу в закрытой группе в ВКонтакте.
- Как защитить границы, не обидев
- Психологической айкидо, принцип амортизации
- Как сознаваться в косяках
- Как отвечать на жалобы
- Как отвечать на нетактичные вопросы
7. Конструктивное решение конфликтов (на примере конкретного кейса)
- Кто прав, кто виноват? Разбор конкретного кейса
- Чем полезны конфликты?
- Конструктивное решение конфликтов
8. Формирование поддерживающего окружения
- Для чего формировать окружение и почему это важно?
- Как правильно знакомиться
- Навыки самопрезентации
- Сторителлинг
- Навык задавать правильные вопросы
- Как просить о помощи
- Правила эффективных коммуникаций
- Анализ вашего окружени
9. Анализ вашего окружения
- Используя полученные знания, еще раз посмотрите на все свои отношения, оцените текущую ситуацию и сформулируете цели
- Составите план по построению развивающего и поддерживающего окружения
10 - бонус. Ресурсное состояние
- Как принимать и проживать позитивные эмоции
- Как в любой момент привести себя в ресурсное состояние
- Как получать удовольствие от жизни
У вас будет возможность задать вопрос по пройденному материалу в закрытой группе в ВКонтакте.
Вся программа: 10 уроков + Бонус - электронная книга "Ёжиться или жить"
8 500
4 990
4 990
Какие навыки вы разовьете за тренинг:
Наблюдение
Самый важный навык - наблюдать за собой, как вы взаимодействуете с миром, с собой и другими людьми, как чувствуете себя, что думаете и как действуете
Осознанность
Способность видеть закономерности, что вызывает ваши эмоции и реакции, какие сценарии разыгрываются в отношениях с людьми, какой прошлый опыт на это влияет, последствия ваших действий и возможности выбора
Само-регуляция
Способность регулировать свои эмоциональные состояния, делать себе комфортно в любых ситуациях, выстраивать общение с людьми осознанно, не поддаваясь влиянию эмоций
Понимание других
Вы будете лучше понимать других людей, сможете отделить свои ожидания и проекции от реальных людей и строить более честные и открытые отношения, не поддаваясь на манипуляции и не пытаясь манипулировать
"Если вы не счастливы, для чего вообще вы живете?!", - Тони Роббинс
Если остались вопросы, вы можете их задать по е-мэйл: support@tcpraktik.ru или в группе в ВК.
