ИРИНА ЗАХАРЬИНА, тренер по развитию осознанности
КАРТА ТВОЕГО УСПЕХА
Полугодовая трансформационная коуч-программа
Эта программа для вас, если:
- Вы хотите перейти на новый уровень, но не знаете как. Или знаете, но не можете начать действовать.
- Вроде бы у вас все есть, но вы не чувствуете себя успешными и счастливыми.
- Вы не можете начать действовать из-за страхов и неуверенности в себе.
- Вы не понимаете, чего хотите.
- Вы повторяете одни и те же сценарии и ошибки и не можете выйти из замкнутого круга.
- Вы чувствуете себя белкой в колесе бесполезной и неинтересной жизни.
- Вы готовы взять ответственность за свою жизнь в свои руки и начать действовать!
- Вроде бы у вас все есть, но вы не чувствуете себя успешными и счастливыми.
- Вы не можете начать действовать из-за страхов и неуверенности в себе.
- Вы не понимаете, чего хотите.
- Вы повторяете одни и те же сценарии и ошибки и не можете выйти из замкнутого круга.
- Вы чувствуете себя белкой в колесе бесполезной и неинтересной жизни.
- Вы готовы взять ответственность за свою жизнь в свои руки и начать действовать!
Что вы получите в результате прохождения программы:
Выполняя упражнения и пользуясь предложенными техниками
1
Осознанность
Вы научитесь наблюдать за собой. Осознанно построите свою систему ценностей, поймете свои потребности, мотивы и сценарии. Обнаружите ограничивающие убеждения, которые не дают вам перейти на новый уровень жизни и проработаете их. Научитесь понимать свои эмоции и направлять их энергию себе на пользу
2
Цели и мечты
Заново научитесь мечтать и отделять свои желания от навязанных обществом. Поставите свои цели, которые будут вас вдохновлять и улучшать вашу жизнь во всех сферах
3
Планы и действия
Научитесь достигать целей с удовольствием, действовать, несмотря на страхи и сомнения, радоваться победам. Разовьете новые привычки и приобретете новые навыки, которые изменят вашу жизнь к лучшему. Научитесь эффективно решать проблемы и выходить из сложных жизненных ситуаций
Ирина Захарьина
Коуч, тренер по развитию осознанности и личностному росту
10 лет
Опыта работы в международной IT компании на руководящих должностях
8 лет
Изучения психологии и различных техник самопознания. Диплом о профессиональной переподготовке на психолога. Училась у Тони Роббинса, Нины Рубштейн, Андрея Парабеллума, Радислава Гандапаса
2 года
Проведения онлайн тренингов и коуч-групп с целью помочь людям услышать и понять себя, найти, чего им не хватает для счастья, и оптимальные способы это получить
100+ часов
Коучинговых сессий с клиентами по постановке целей и их достижению
Ты чувствуешь себя успешным и счастливым тогда, когда становишься тем, кто ты есть, а не тогда, когда пытаешься стать тем, кем не являешься.
Программа состоит из 7 модулей
Вы можете приобрести каждый модуль отдельно.
Формула вашего успеха
Темы:
• Что общего у всех успешных и счастливых людей? Что помогает им добиваться успеха? И что поможет вам?
• Что именно для вас означают успех и счастье? Каковы ваши критерии?
• Почему цели не достигаются? Как правильно их ставить и добиваться результатов с удовольствием?
• Превращаем абстрактные цели в конкретные критерии и шаги.
• Проведем ревизию всех областей вашей жизни, определим ваши критерии успеха в каждой из них, поставим цели, расставим приоритеты и составим план действий.
Видео-уроки:
1. 7 шагов к твоему успеху
2. Что такое успех? Что отличает успешных людей
3. Ревизия жизни, колесо баланса, 100 желаний
4. Почему цели не достигаются? Как правильно ставить цели. Формула успеха
• Что общего у всех успешных и счастливых людей? Что помогает им добиваться успеха? И что поможет вам?
• Что именно для вас означают успех и счастье? Каковы ваши критерии?
• Почему цели не достигаются? Как правильно их ставить и добиваться результатов с удовольствием?
• Превращаем абстрактные цели в конкретные критерии и шаги.
• Проведем ревизию всех областей вашей жизни, определим ваши критерии успеха в каждой из них, поставим цели, расставим приоритеты и составим план действий.
Видео-уроки:
1. 7 шагов к твоему успеху
2. Что такое успех? Что отличает успешных людей
3. Ревизия жизни, колесо баланса, 100 желаний
4. Почему цели не достигаются? Как правильно ставить цели. Формула успеха
Ограничивающие убеждения и мотивация
Темы:
• Что-то удерживает вас сейчас на этом месте, несмотря на то, что вам тут не комфортно? Страх ошибиться, потерпеть неудачу, не получить одобрения и поддержки?
• Выявим ваши блоки и проработаем их.
• Вы сможете начать двигаться к своим целям, несмотря на страхи и сомнения
• Определим ваши потребности и систему ценностей, что вами движет сейчас
• Определим, с чем вы связываете боль и удовольствие, найдем рычаг и мотивацию для ваших изменений.
• Как разрешать внутренние конфликты между ценностями.
Видео-уроки:
1. Выйди за границы, чем опасны убеждения, каковы ваши убеждения, алгоритм изменений
2. Ограничивающие убеждения, как формируются, как их изменить, как совершить невозможное
3. Страхополагание, работа со страхами
4. Возможности в сложностях
5. Потребности и мечты, что вами движет сейчас, 6 базовых потребностей, как вернуть способность желать
6. Дополнительные уроки по выявлению ваших потребностей
7. Ваша система ценностей и разрешение внутренних конфликтов
• Что-то удерживает вас сейчас на этом месте, несмотря на то, что вам тут не комфортно? Страх ошибиться, потерпеть неудачу, не получить одобрения и поддержки?
• Выявим ваши блоки и проработаем их.
• Вы сможете начать двигаться к своим целям, несмотря на страхи и сомнения
• Определим ваши потребности и систему ценностей, что вами движет сейчас
• Определим, с чем вы связываете боль и удовольствие, найдем рычаг и мотивацию для ваших изменений.
• Как разрешать внутренние конфликты между ценностями.
Видео-уроки:
1. Выйди за границы, чем опасны убеждения, каковы ваши убеждения, алгоритм изменений
2. Ограничивающие убеждения, как формируются, как их изменить, как совершить невозможное
3. Страхополагание, работа со страхами
4. Возможности в сложностях
5. Потребности и мечты, что вами движет сейчас, 6 базовых потребностей, как вернуть способность желать
6. Дополнительные уроки по выявлению ваших потребностей
7. Ваша система ценностей и разрешение внутренних конфликтов
Планирование, система поддержки, переход на новый уровень
Темы:
• Как вы расходуете свое время? Важно научиться не реагировать на происходящее, а идти своим курсом, руководствуясь своими приоритетами, своей системой ценностей и целей
•Вы избавитесь от незавершенных дел, расставите приоритеты и сосредоточитесь на том, что для вас важно.
• Вы научитесь сами себе быть поддержкой, осознаете свою ценность.
• Построите поддерживающую среду и систему поощрений.
• Начните действовать, несмотря на страх ошибиться
• Какие стадии предстоит пройти при переходе на новый уровень жизни? Что поможет на этом пути?
• Как менять привычки и развивать новые навыки?
• Как сделать успех образом жизни и мышления.
• Как не сдаться при первой неудаче? Как не бросить процесс движения к целям?
• Анализ промежуточных результатов и корректировка
Видео-уроки:
1. Время, как не тратить и грамотно планировать, принцип Парето, матрица Эйзенхауэра, техника помидора, состояние потока…
2. Секреты успешного планирования
3. Ваша внутренняя опора
4. Где брать силы и энергию?
5. Отношение к ошибкам, как начать действовать, несмотря на страх ошибиться
6. Формирование поддерживающего и развивающего окружения
7. Дизайн жизни мечты, инструменты для реконструкции жизни, этапы психологического взросления, правила и сложности перехода на новый уровень жизни
8. Процесс непрерывного совершенствования, кайдзен
Бонусы:
• Духовный рост
• Выпускной 1го потока, итоги, основные правила перехода на новый уровень
• Курс по эффективному решению проблем (4 урока)
• Как вы расходуете свое время? Важно научиться не реагировать на происходящее, а идти своим курсом, руководствуясь своими приоритетами, своей системой ценностей и целей
•Вы избавитесь от незавершенных дел, расставите приоритеты и сосредоточитесь на том, что для вас важно.
• Вы научитесь сами себе быть поддержкой, осознаете свою ценность.
• Построите поддерживающую среду и систему поощрений.
• Начните действовать, несмотря на страх ошибиться
• Какие стадии предстоит пройти при переходе на новый уровень жизни? Что поможет на этом пути?
• Как менять привычки и развивать новые навыки?
• Как сделать успех образом жизни и мышления.
• Как не сдаться при первой неудаче? Как не бросить процесс движения к целям?
• Анализ промежуточных результатов и корректировка
Видео-уроки:
1. Время, как не тратить и грамотно планировать, принцип Парето, матрица Эйзенхауэра, техника помидора, состояние потока…
2. Секреты успешного планирования
3. Ваша внутренняя опора
4. Где брать силы и энергию?
5. Отношение к ошибкам, как начать действовать, несмотря на страх ошибиться
6. Формирование поддерживающего и развивающего окружения
7. Дизайн жизни мечты, инструменты для реконструкции жизни, этапы психологического взросления, правила и сложности перехода на новый уровень жизни
8. Процесс непрерывного совершенствования, кайдзен
Бонусы:
• Духовный рост
• Выпускной 1го потока, итоги, основные правила перехода на новый уровень
• Курс по эффективному решению проблем (4 урока)
Здоровье, комплексный и осознанный подход
Темы:
• Здоровье - это когда все ваши области жизни и системы здоровы
• Ваши критерии здоровья и красоты
• Точка А, ревизия текущей ситуации
• Ваша мотивация для изменений
• План действий и создание поддерживающего окружения
• Важные компоненты здоровья и техники
• Правильное дыхание, питание и физическая нагрузка
• Как наполняться энергией
Видео-уроки:
1. Прописываем вашу стратегию, превращаем ее в цели и конкретные действия
2. Основные компоненты здоровья и техники по их улучшению
3. Простые секреты здоровья от Тони Роббинса
4. Где брать силы и энергию
• Здоровье - это когда все ваши области жизни и системы здоровы
• Ваши критерии здоровья и красоты
• Точка А, ревизия текущей ситуации
• Ваша мотивация для изменений
• План действий и создание поддерживающего окружения
• Важные компоненты здоровья и техники
• Правильное дыхание, питание и физическая нагрузка
• Как наполняться энергией
Видео-уроки:
1. Прописываем вашу стратегию, превращаем ее в цели и конкретные действия
2. Основные компоненты здоровья и техники по их улучшению
3. Простые секреты здоровья от Тони Роббинса
4. Где брать силы и энергию
Управление эмоциями
Темы:
• Вы управляете своими эмоциями или они вами?
• Что влияет на ваши эмоции и как вы можете контролировать свои эмоции и реакции?
• Ваше ограниченное видение реальности, как вы формируете смыслы и значения.
• Как можно изменить свои реакции и сценарии?
• Как приводить себя в ресурсное состояние в любой ситуации.
Видео-уроки:
1. События, эмоции, реакции, программы
2. Управление эмоциями
3. Стратегия, цели, действия
4. Плохие и хорошие эмоции
5. Методы работы с негативными эмоциями
6. Что делать, когда злишься?
7. Личные границы
8. Завершение прошлых ситуаций
9. Техника модификации опыта
10. Ресурсное состояние
Бонусы:
• Книга
• Вы управляете своими эмоциями или они вами?
• Что влияет на ваши эмоции и как вы можете контролировать свои эмоции и реакции?
• Ваше ограниченное видение реальности, как вы формируете смыслы и значения.
• Как можно изменить свои реакции и сценарии?
• Как приводить себя в ресурсное состояние в любой ситуации.
Видео-уроки:
1. События, эмоции, реакции, программы
2. Управление эмоциями
3. Стратегия, цели, действия
4. Плохие и хорошие эмоции
5. Методы работы с негативными эмоциями
6. Что делать, когда злишься?
7. Личные границы
8. Завершение прошлых ситуаций
9. Техника модификации опыта
10. Ресурсное состояние
Бонусы:
• Книга
Осознанные отношения и коммуникации
Темы:
•Вы общаетесь с человеком или своими представлениями о нем?
•Этапы взросления личности
•Вы притягиваете тех партнеров и те отношения, к которым готовы сами
•Позвольте себе быть собой, а другому другим
•Методы конструктивного решения конфликтов
•Принципы эффективных коммуникаций
•Принципы построения счастливых отношения
Видео-уроки:
1. Избавляемся от иллюзий общения. Смыслы, интерпретации
2. Стратегия, цели, действия
3. Методы конструктивного решения конфликтов
4. Креативное общение, психологическое айкидо
5. Формирование окружения и эффективные коммуникации
6. Личные границы
Бонус:
2 дополнительных урока с ответом на вопросы участников, принципы построения счастливых отношений.
•Вы общаетесь с человеком или своими представлениями о нем?
•Этапы взросления личности
•Вы притягиваете тех партнеров и те отношения, к которым готовы сами
•Позвольте себе быть собой, а другому другим
•Методы конструктивного решения конфликтов
•Принципы эффективных коммуникаций
•Принципы построения счастливых отношения
Видео-уроки:
1. Избавляемся от иллюзий общения. Смыслы, интерпретации
2. Стратегия, цели, действия
3. Методы конструктивного решения конфликтов
4. Креативное общение, психологическое айкидо
5. Формирование окружения и эффективные коммуникации
6. Личные границы
Бонус:
2 дополнительных урока с ответом на вопросы участников, принципы построения счастливых отношений.
Работа и финансы
Темы:
• Можно ли зарабатывать на любимом деле?
• Как найти любимое дело?
• Что такое икигай и как его достичь?
• Как найти свой дар, талант, раскрыть и развить его?
• Ревизия вашего финансового положения, сколько вы стоите?
• Учет финансов и финансовый план
• Навыки заработать, сохранить, приумножить и увеличивать доход.
Видео-уроки:
1. 10 шагов до работы мечты
2. Что мешает вам заниматься любимым делом
3. Работа, карьера, миссия, икигай
4. Финансы, как зарабатывать много и с удовольствием
• Можно ли зарабатывать на любимом деле?
• Как найти любимое дело?
• Что такое икигай и как его достичь?
• Как найти свой дар, талант, раскрыть и развить его?
• Ревизия вашего финансового положения, сколько вы стоите?
• Учет финансов и финансовый план
• Навыки заработать, сохранить, приумножить и увеличивать доход.
Видео-уроки:
1. 10 шагов до работы мечты
2. Что мешает вам заниматься любимым делом
3. Работа, карьера, миссия, икигай
4. Финансы, как зарабатывать много и с удовольствием
Почему эффективно?
Комплексный подход
Задействуем множество инструментов, левое и правое полушарие, логику, воображение, физиологию, работу с телом, эмоции, письменные практики… Рассматриваем все области жизни
Индивидуальный подход
Я не буду вас учить делать как я или как кто-то, цель программы - научить вас понимать себя, свои потребности, желания, мотивы, страхи. Чтобы вы нашли подходящую именно вам формулу успеха
Возможность выбрать свое
Множество инструментов и техник, среди которых вы можете выбрать то, что подходит именно вам
Обратная связь
Возможность задавать вопросы, коучинговая обратная связь от тренера, разбор ваших конкретных ситуаций по вашему запросу
Баланс всех сфер
Вы проводите ревизию всех областей вашей жизни, прорабатываете все области. Ваши изменения становятся долгосрочными, вы приобретаете новые привычки и меняете образ мышления и образ жизни
Структура и удобство
Все материалы структурированы, уроки выложены в удобном личном кабинете, где вы можете отслеживать ваш прогресс
БОНУСЫ
- Книга "От устрицы до хозяина жизни за 21 день" (pdf, epub), практическое руководство по развитию осознанности
- Книга «Карта твоего успеха» (pdf, epub), все упражнения и техники курса собраны в одном месте
- Курс "Эффективное решение проблем на работе и в жизни"
- Дополнительные вебинары из других тренингов
- Скидки на следующие тренинги
- Бесплатное пожизненное участие в мастер-группе (возможность задать вопрос и получить обратную связь, лучшие цены на тренинги, бесплатное участие в платных мастер-классах, общение в группе с единомышленниками)
Если остались вопросы, вы можете их задать по е-мэйл: support@tcpraktik.ru или в группе в ВК.
